杏林早报 | 鼻炎发作，鼻塞不通气？1个小妙招，通利鼻窍，简单有效
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▲杏林早报特邀主播〡余牧心
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鼻塞不通气，“鼻炎党”真作难
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鼻子不通气，你了解过这种感觉吗？特别是睡觉的时候，“一窍不通”，呼吸全靠嘴，实在让人恼火得睡不着，辗转到天明，早晨起来嘴巴还超级干。
最近气温变化大，鼻炎多发，很多鼻炎老病友深受鼻塞的折磨。每次发作，鼻塞、咽喉不适、嗅觉下降、鼻涕不止，别说鼻子难受，整个人都痛苦不堪。
关于鼻炎的用药或调理妙招，咱们早报也介绍过不少，今天，再为大家推荐一个简单的养护方法，每天花上十来分钟，自己动手通鼻窍，可缓解不适。
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按揉迎香**，通利鼻窍
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「迎香**」是人体腧**之一，属于手阳明大肠经，位于鼻旁，脉气直通鼻窍，故通经活络、通利鼻窍的作用比较强，是治疗各种鼻子疾患的要**。
对于鼻塞不闻香丑、鼻衄、多涕、鼻渊，都有一定的治疗效果。
迎香**位于面部，在鼻翼中点旁的鼻唇沟凹陷中。当鼻炎发作时，出现鼻塞流涕时，可用双手食指按住**位3分钟。按时酸胀感明显，按后会感觉到鼻道通畅、神清气爽。
如果时间充裕，你也可以尝试做以下这套头面部保健操，调理鼻塞流涕的效果可能会更好。
做法：
1.双手中指指端按揉鼻两侧的迎香**2分钟；
2.再上下搓揉两侧鼻翼部2分钟，以温热感为宜；
3.用中指或拇指指端按揉印堂**1～2分钟；
4.按揉风池、大椎**各1分钟后，再在大椎**处上下揉搓20下，使之有温热感。
这个按摩方法，以鼻周以及头面部手法为重点，力量适中，每天坚持做上10分钟，有利于通经活络、通鼻窍、疏散外邪，长期坚持按摩，可以减轻鼻塞的痛苦。
如果鼻炎发作，症状较为严重，打喷嚏、流鼻涕、鼻子痒，缠绵难愈，需进行面诊，合理用药，也可以参考《一病一讲》里「鼻炎」这节课。上述**位养护方法可以作为辅助调理手段。
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疾病缓解期，要注意补气健脾
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为什么鼻炎一发作，就会出现鼻子不通气的症状呢？其实，根本原因不在鼻子，而在于正气不足，体质比较差。若肺气亏虚，不能固护肌表，风寒之邪伺机侵犯，就会导致鼻炎发作。
中医说，脾为生气之源。中医讲：“缓则治其本”。那么在疾病的缓解期，要注意脾胃的调养，并且加强体育锻炼，提升正气，进而起到防御外邪的效果，减少鼻炎发作的次数，这才是根本～
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