打了生长因子一般多久开始长 潘展乐外公的采访，让我对孩子长高个有了十足的信心！
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潘展乐首次参加奥运会，就创造了历史。与此同时，乐乐为什么能长到192cm，也成了热门话题之一。
我虽然对我家姐弟俩的身高没多少焦虑，但也充满期待，打心底里希望孩子能长高一点。
了解过乐乐家庭的人就知道，按乐乐爸妈的身高计算，他的遗传身高是176.5cm左右，但实际却长到192cm。
潘爷爷也说：有遗传但不是绝对的，长高个的秘诀首先是不挑食。
看完潘展乐外公的采访，以及搜了乐乐成长的相关资料，我对孩子长高个，有了十足的信心~
01
丁香医生说：孩子的身高增长是动态的，综合性的，孩子的身高，七分天注定，三分靠打拼。
也就是说，后天的养育，可以把遗传基因，发挥到最大效能。
就像潘展乐，后天不挑食，饮养均衡，加上运动，就突破了基因遗传身高176.5cm，长到了192cm。
潘爷爷接受采访时说：乐乐之所以能长到192cm，是因为从小测骨龄，通过合理饮食、运动，再加上乐乐从小不挑食，促进了身体发育。
温州市人民医院，生长发育团队专家也说：除了基因，均衡饮食，运动，检测骨龄，是乐乐身高发育的重要原因。
一个人成年后的最终身高，七分靠遗传，三分靠后天。
遗传虽然很大程度上决定了，孩子的生长发育，但不是绝对的。
孩子的饮养状况，运动，睡眠等，都是影响身高的重要因素。
基因我们无法选择，但可以尽可能的，给孩子均衡饮食，养成运动，早睡的习惯，来促进长高。
02
潘爷爷说，乐乐从小就不挑食，什么都吃。营养均衡是乐乐长高的重要因素之一。
但很多孩子都挑食，就算孩子不挑食，家里的饮食结构也比较单一，吃的比较精细，达不到营养均衡的要求。
营养均衡意味着，食物要多样化，比如：肉、鱼、五谷杂粮、蛋、奶、豆制品、蔬果等。
东方健康膳食模式：五谷为养+植物性食材为主+多水产少红肉+多豆制品。
你看全谷物和非淀粉类、蔬菜是同等地位，肉、蛋、豆和水果是同等地位，每天都要适量吃。
中医传统典籍《黄帝内经》也记载：五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。
孩子每天要摄入，足够多种类和数量的食物，才能保持营养均衡。
但一般家庭每天吃不了这么全面，也没那个时间精力弄。
有的家长，更是孩子喜欢吃什么，就做什么，认为只要孩子吃的多，就能长得高，这是个误区。
孩子偏食久了，一方面加剧孩子挑食的不好习惯，另一方孩子营养摄入不均衡，不利于生长发育。
而3-14岁是孩子腿脚发育期，吃得好，营养均衡，才能长的高。
我家姐姐出生时51cm，在她同年玩伴里头是最高的。
但慢慢的，一起玩的八九个孩子里头，她成了最矮的一个，上小学也是班上女生里第二矮的。
那时候，只要姐姐一挑食，爸爸就焦虑，叨叨说她再挑食怎么能长得高，吃个饭都没得安宁，我怎么劝说都没用。
但我家姐姐一直有在吃鱼油，宝宝软糖等，基础打的应该还行。
到小学五六年级的时候，突然发现，飙高了。
这两年长的更快，以前旧年的衣服，第二年还能穿一下。这两年每季都要换，衣服裤子穿一季就短了。
昨天去矫正牙齿，医护们都说姐姐好高，问是不是超160cm了。
我知道，这是给姐姐补充的营养素，和膳食纤维，山羊奶起作用了。
姐姐从今年开始，有在喝沙棘原浆，喝一袋就相当于吃了三四斤蔬果，补充428种营养素，提升免疫力。
平时山羊奶更是没怎么断过，相较于牛奶凉血，山羊奶温补，含人体成长生长因子。
对孩子的脾胃更友好，常喝更容易长高个。
脾胃不好，乳糖不耐的孩子，也可以尝试把牛奶换成山羊奶，营养价值更高，喝一杯山羊奶等于三杯牛奶。
也更容易吸收，味道还好喝，一点都不膻，像旺仔牛奶一样，孩子喜欢喝。
还有就是在吃，藜麦米膳食纤维营养能量包，补充膳食纤维、氨基酸、和多种矿物质营养素。
自从吃了之后吧，不用再费劲强迫孩子吃蔬果，也不担心饮养不均衡了，连家庭氛围都变好了。
03
我是个运动渣，从小就不喜欢运动，但不妨碍我培养俩爱运动的娃，爸爸也会经常带娃们跑步。
虽然没有每天坚持，但我们都不是鸡娃的父母，孩子们放学后都是疯玩，运动量应该是够的。
平时也会打羽毛球、游泳、篮球、跳绳啥的。
之前寒暑假，老师布置的跳绳等运动，从来没有完成过，都坚持不了。
这个暑假，我给弟弟下载了个app，弟弟每天都坚持的很好，不仅每天跳绳200-5000+之间，每天还原地跑400米。
最近姐姐也开始跳了，每天也都会主动都去跳。
单纯的运动很枯燥，孩子很难坚持，但利用app，以游戏的形式运动，孩子就很喜欢。
因为，每天跳有奖励，有积分啥的，根本不用大人去督促，孩子会主动去运动。
再一个就是睡眠，我家姐弟俩一般都是9点就上床睡了，偶尔一次晚睡，也不会超过10点。
骨龄检测我们没做过，毕竟不是去做运动员，也不是去做模特，能比标准身高高就可以了。
所以，在看了潘展乐外公采访后，我对孩子长高个，有十足的信心。
后天努力，给娃们保证饮养均衡，平时饮食不够多样，就营养品来凑。
其次，就是保证运动，和睡眠。
剩下的，就是静待花开。
