怎样去除双下巴 怎样减掉双下巴?

双 下巴是很多女生的烦恼，不仅胖女生有，瘦女生也有。明星们往往为了让自己上镜好看，更不惜用微整的方式摆脱双下巴，当然也有一部分人选择后天努力的方式来减掉双下巴。那么我们普通人该怎样减掉双下巴?怎样去除双下巴?

一、怎样减掉双下巴

1、早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

2、仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。

3、不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。

4、怎样减双下巴?伸出舌头这个小动作，是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法，这样就可以防止形成双下巴，也能让形成的双下巴减轻。

5、怎样去除双下巴?把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

6、怎样减双下巴?工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

7、怎样减掉双下巴?洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

二、怎样去除双下巴

吃水煮白菜可瘦双下巴

陈妍希在接受采访的时候坦白，自己曾连续四个月吃水煮白菜瘦脸。而水煮白菜确实是热量低，膳食纤维丰富的食物，不仅能促消化，而且多吃也不会长胖，确实对瘦脸减双下巴有帮助。

怎样去除双下巴?做法：每天晚餐只吃水煮白菜瘦脸，早餐和午餐正常饮食。

怎样减掉双下巴?只吃水煮白菜营养毕竟过于单一，不利于身体健康，不宜长期坚持。不过，如果只是晚上吃不仅可以降低热量摄取，还能减少钠盐，避免吃盐过多脸水肿发胖。