阴唇肿了 孕期水肿，“肿”么办？
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孕期对于每个妈妈来说真的是很煎熬的一个阶段。除了难受的孕吐反应，还有孕期水肿，分分钟让妈妈有了“大象腿”。按下脚踝能出现一个个小坑，双脚肥大臃肿得像个猪蹄，鞋码也是越穿越大，如果坐久了走起路来都会觉得脚底板疼，走也不是，坐也不是，可真是让人犯难。那么孕妈妈们真的了解孕期水肿，真的知道该如何缓解孕期水肿吗？
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孕期为什么会水肿
一、怀孕后随着子宫增大，骨盆内压力也逐渐增高，从而使下肢静脉血流回流受到影响。这也是下肢浮肿得重要原因之一。
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二、胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水分潴留。
三、母体合并较重的贫血，血浆蛋白低，水分从血管内渗出到周围的组织间隙。
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孕期水肿有哪些危害
一、妊娠期高血压 水肿通常是妊娠期高血压的先兆，其发病过程是由轻到重，严重时会出现高血压蛋白尿，这些综合征会使母体各器官缺血、缺氧，对母体都有损伤。
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二、皮肤真皮层代谢营养不良 有妊娠期水肿的孕妇也会出现皮肤真皮层代谢营养不良，这会直接影响到胎儿的生长发育，而且婴儿的皮肤也会受到影响。
如何判断自己是否有水肿呢？
一、如果发现脚踝、小腿、胳膊或者是脸胀起来了，且用手指对肿起来的部位按压下去之后，皮肤会明显凹下去而不会很快地恢复表示妈妈们遭遇了水肿。
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二、孕期水肿最先出现在人体最低部位—足踝部。休息后稍退。逐渐加重并向上蔓延。水肿部位可随体位改变，半坐、卧位时腰骶部及阴唇明显，严重会引起全身水肿。
三、生理性水肿与病理性水肿有所不同
1、生理性水肿 多发生在孕中期/28周以后，主要发生在脚踝或膝盖以下，孕妈早晨起床时并不会有明显症状，如果孕妈白天久站或者活动量减少时，晚上睡觉可能会发现水肿变得更加明显。但生理性水肿大致不会对胎儿造成不良影响，一般产后会自愈。
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2、病理性水肿 多发生在孕早期，主要发生在下肢部位、双手、脸部、腹部等。如果用手轻按压肌肤时，肌肤反应多会呈现下陷、没有弹性、肤色暗蓝等现象。病理性水肿容易导致神经受压，有时会引起大腿外侧发麻、指尖刺痛，或感觉丧失。
如何缓解孕期水肿？
一、适量运动 准妈妈不要长时间站立或久坐，因为久站或久坐都容易导致静脉血流回流不好，加重下肢浮肿。走走路、动一动，可以增加下肢血流的流动，减轻水肿带来的不适。坐的时候不要交叉双腿，会限制腿部血液循环，加重水肿。
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二、好好休息 人在静息状态时体内代谢率下降，循环负担减低，水肿会减轻或消失。休息时采取左侧卧位，可改善下腔静脉受压情况，也可改善胎盘循环，水肿减轻。
三、适当泡脚 泡脚15—20分钟，有助于促进血液循环，缓解水肿。泡脚水温不宜过热，可以多加点水，到小腿部的位置。
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四、高蛋白、低盐饮食 孕期水肿尤其是由于营养不良而致水肿的准妈妈应该摄取优质的蛋白质。比如家禽、家畜、肉、鱼蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品。贫血的准妈妈还应该每周进食2—3次动物肝脏以补充铁。
五、注意睡姿 准妈妈在孕晚期可采用左侧位，在一定程度上可避免压迫下肢静脉，减轻血液回流的阻力。准妈妈平躺休息时可以在脚下垫一个垫子，抬高双脚，可以有效缓解下肢水肿。
要是做了以上措施水肿不消退，且有加重扩散到全身的趋势，就要怀疑是病理性水肿了。此时，孕妈们需要积极就诊，排除非妊娠方面的原因，譬如与心脏、肾脏、肝脏、淋巴回流障碍等诸多有关因素，积极应对!让我们共同呵护“准妈妈”与“宝宝”的健康!
