阴唇肿了 医生，你看看我的脚，都肿成发面馒头了，怎么办啊！”

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大部分的孕妇妊娠期水肿，容易发生在怀孕28周以后。因为准妈妈的子宫，此时已大到一定程度，有可能会压迫到静脉回流。所以，静脉回流不好的孕妇，此阶段较易出现下肢水肿现象，当然还有其他症状会引起水肿，这需要医生的进一步诊断得知。

孕期水肿通常最先出现在人体最低部位——足踝部，休息后稍退，逐渐加重并向上蔓延。水肿部位可随体位而改变，半坐、卧位时腰骶部及阴唇明显，严重者会引起全身水肿。

其中

水肿可以分为

生理性水肿和病态性水肿

生理性水肿基本表现为在一天内不同时间中，水肿的部位不同，且通过调整体位即可减轻，这一般情况下不会对胎儿造成不良影响，所以孕妈妈们不用过分担心。

病态性水肿则多由疾病造成，在下肢部位、双手、脸部、腹部等处均可发生，如果用手轻按肌肤时，肌肤反应多会呈现下陷、没有弹性、肤色暗蓝等现象。如果孕妈妈出现的是病理性水肿则需及时就医，寻求医生帮助治疗。

水肿的膳食建议和生活指导

1.钠的摄入应适量，逐渐减少盐和高钠食物(例如，腌制、罐装和瓶装食品)的摄入;

2.保证充足的水分摄入，消除液体蓄积，脱水实际上会导致机体潴留液体，引起浮肿，而多喝水则相反；

3.不吃难消化和易胀气的食物:如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、韭菜等，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿；

4.有助于预防和缓解妊娠水肿的食物:鸡胸肉、蛋、虾、西红柿、柚子、草莓、葵花籽、玉米、核桃、稻米、大豆、菠菜、核桃仁；

5.每天进食足够量的蔬菜、水果，蔬菜和水果具有增强机体免疫力，解毒利尿，加强新陈代谢的作用。

6.经常活动:不要久坐或久站，经常到处走走，防止液体蓄积，另外，坐着时可以活动双脚和下肢，有助于静脉血回流到心脏内，诱解水肿。

7.抬高下肢:如果脚踝浮肿，可躺下，将双脚搁在软垫上，使其略高于心脏平面。这有助于血液回流，减轻浮肿。

当然了，这些办法没办法彻底的解决水肿，只能有限减少水肿的症状，当长时间出现水肿的情况时，还是要及时就医，由医生确诊其为生理性水肿还是病态性水肿，以防耽误病情，影响身体健康。

本文供稿：刘丽航

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河南省妇幼保健协会

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